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EnglishEN COURS DE RÉCONSTRUCTION
Les Mécanismes du bien-être
Rien n'échappe à la force de gravité. Ainsi, les principes physiques et mécaniques sur lesquels travaillent les physiciens et les ingénieurs et qui gouvernent le soutien, l'équilibre, l'organisation et le mouvement de tout objet s'appliquent également à notre corps. Cependant, les "objets" vivants, comme les animaux et les êtres humains ne se contentent pas de subir passivement ces forces. Sur des millions d'années ils ont développé des moyens d'exploiter et d'utiliser ces forces dans leur propre intérêt : pour se tenir debout sans difficulté, pour coordonner les différentes parties du corps, s'équilibrer et se mouvoir aisément. Le résultat de cette évolution c'est ce que l'on pourrait appeler un fonctionnement naturel optimal: un équilibre dynamique, une interaction constante entre le corps et la planète. Le corps ne vit pas dans une bulle, il y a une interrelation nécessaire entre nous et le monde "extérieur". Tous nos mécanismes de base et notre équipement sensoriel ont pour but, non seulement de faire en sorte qu’en tant qu’objet nous ayons une mobilité satisfaisante et que nous ne tombions pas, mais également d'optimiser notre façon "d'être au monde", d'abord pour survivre, mais au-delà, pour ressentir le pur plaisir d'être vivants (pensez à la capacité d’exultation des chiens, par exemple). Quand nous parlons du fonctionnement naturel de notre corps, nous parlons en fait de nous dans notre totalité, de notre "manière d'être au monde".
En général, les très jeunes enfants présentent un bon exemple de ce fonctionnement naturel et nous montrent très clairement ses avantages. Nous pouvons voir leur curiosité envers le monde qui les entoure ainsi que leur vivacité sensorielle, leur grâce (c’est à dire leur coordination) et leur énergie spontanée – en un mot, leur bien-être. Au cours de cette phase, notre organisme est intégré, il vit ici et maintenant, il fonctionne comme un tout.
Le problème
Si pour une raison quelconque nous perdons cet état, notre sens de notre intégrité et de notre interaction constante avec notre environnement commencent à disparaître. Selon Alexander, "nous faisons fausse route". Privé de cette simple harmonie, l'organisme est contraint de faire quelque chose pour compenser. Cela se produit pour presque chacun d’entre nous et pour des raisons trop nombrables de développer ici. Mais nous constatons tous que les enfants perdent très jeunes leur coordination naturelle, et voyons combien leur posture devient désastreuse au moment de l’adolescence.
Ainsi nos mécanismes innés sont perdus, et d'autres moyens de soutenir notre poids, de nous équilibrer ou de nous mouvoir commencent à se développer. Ces adaptations s'installent à notre insu car elles se forment inconsciemment et finissent par devenir des habitudes enracinées, telles qu'elles nous semblent naturelles, normales, confortables, justes.
Mais le fait est que la gravitation a eu raison de nous. La vie devient plus difficile et commence littéralement à nous affaisser. Nous nous voûtons ou nous nous raidissons, nous nous fatiguons plus vite. Nos efforts pour remédier au problème, n'étant pas naturels, ne nous aident pas, au contraire. Si nous persistons, toujours inconsciemment, en ce sens encore quelques années, notre manière "d'être au monde" va devenir assez distordue et des symptômes vont apparaître, comme surgis de nulle part : problèmes posturaux, maux de tête, douleurs de cou ou de dos, tensions des épaules, sciatique, problèmes digestifs, respiratoires ou difficultés vocales et bien d'autres désagréments. Nous avons alors le sentiment que notre corps nous laisse tomber, nous n'avons plus confiance en lui et commençons à chercher des solutions externes. Nous ne réalisons pas que nous avons lentement créé cette situation nous-mêmes.
La Solution
Graham Fox, dans un article paru sur le site web de l’Association Française des Professeurs de la Technique Alexander, dit: "La Technique Alexander est un travail sur le comportement postural, c'est-à-dire la posture entendue dans un sens large et dynamique, comprenant nos attitudes, nos idées préconçues, nos automatismes mentaux et nos schémas de réaction, qui sont inséparables de notre posture physique et de notre manière d’être et de nous mouvoir". Il est aisé de comprendre que, si notre organisme agit toujours comme un tout unique, tout ce qui se passe dans un domaine se reflétera dans tous les autres. Nous découvrons, en Technique Alexander, que le travail pour libérer le corps de ses entraves, pour rendre sa vraie nature, implique nécessairement de travailler notre être dans sa totalité. Alexander nous signale que, loin d’être simplement physique, c’est « la technique la plus mentale au monde".